亚锦赛马拉松决赛在即，中国跑者强调配速节奏是关键
距离第25届亚洲田径锦标赛男子马拉松决赛鸣枪还有不到24小时，东京国立竞技场周边的气氛已逐渐升温。作为本届赛事最受关注的项目之一，男子马拉松决赛将于当地时间明日上午7时准时发枪。中国田径队此次派出三位选手参赛，其中在赛前最后一堂训练课后，主力跑者李晨阳面对媒体时直言，决赛的胜负手不在于最后几公里的冲刺，而在于全程能否保持配速的稳定控制。
“亚锦赛的赛道难度不小，有几段起伏路段，加上东京这个季节的湿度，对体能分配要求非常高。”李晨阳在混合采访区擦着汗说道。他刚刚完成了一组8公里的适应性慢跑，状态看起来相当轻松。这位28岁的江苏籍跑者今年上半年在无锡马拉松跑出2小时09分12秒的个人最好成绩，也是国内现役选手中唯一一位两次跑进2小时10分大关的运动员。他表示，自己查阅了主要对手——日本选手小林和也、巴林归化选手阿卜杜勒拉赫曼近半年的比赛数据，发现这些高水平选手的共同特点就是配速波动极小。“他们的分段时间误差经常控制在3秒以内，这在42.195公里的距离上非常恐怖。”李晨阳强调，“如果我们一开始被带乱节奏，后面很难追回来。”
中国田径队马拉松组主教练王建国在赛前技术会上也向队员反复强调“以我为主”的策略。据队内人士透露，教练组为李晨阳、张博文和赵凯三位选手制定了三套不同的配速方案，核心思路都是前半程稳守、后半程根据体能情况逐步提速。李晨阳的个人方案是前30公里按照每公里3分02秒到3分04秒的配速巡航，这比他的个人最好成绩配速慢了约2秒。“这个速度在亚洲顶级赛事里不算快，但能保证我在35公里后还有余力。”他解释道，“亚锦赛不同于国内比赛，日本选手有主场优势，巴林和卡塔尔的归化选手后程能力很强，如果我们前半程拼得太凶，最后5公里很可能崩盘。”
值得注意的是，本次亚锦赛马拉松赛道途经皇居、银座等东京地标，弯道较多，对选手的变向能力和心理素质要求较高。李晨阳坦言，自己在赛前专门研究了赛道图，标注了所有转弯和坡度变化点。“每一个弯道都是一次节奏调整的机会，也可能是干扰。”他说，“我会尽量保持在第一集团外侧，避免被挤到内道影响步频。”他的队友张博文则更关注补给策略，这位来自云南的跑者曾在高原训练中模拟过高温高湿环境，他表示会在每个补给站都少量多次补水，防止脱水导致配速断崖式下降。
从历史战绩来看，中国男子马拉松在亚锦赛上的表现并不算突出。自2017年杨定宏获得铜牌后，中国队在该项目上再未登上领奖台。李晨阳对此并不回避：“我们确实有差距，但这个差距在缩小。日本选手的团队配合和整体厚度是亚洲第一，但我们也有自己的优势——我们的后程冲刺能力在提升。”他特别提到，今年冬训期间，队伍在肯尼亚伊藤进行了为期八周的高原训练，重点强化了35公里后的乳酸耐受能力。“那时候每天跑40公里以上，最后几公里教练会让我们用接近无氧的速度冲，就是练这种‘痛感’。”
当被问及决赛目标时，李晨阳没有给出具体名次，而是说：“跑出自己最好的节奏，把训练水平发挥出来，结果自然水到渠成。”他透露，自己赛前会再听一遍教练组准备的赛道语音提示，把所有配速节点记在脑子里。“马拉松是和自己比的项目，只要配速不乱，一切都有可能。”说完，他背起运动包，向训练场出口走去，背影在夕阳下拉得很长。明早的东京街头，这位中国跑者将用双脚丈量这条充满挑战的赛道，而所有关注的目光，都将聚焦于他能否兑现那句“配速稳定”的承诺。
